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　　规则共建，用契约代替单方面管控。强制没收、断网等暴力手段往往适得其反，不仅易引发孩子手抖、失眠等戒断反应，还可能导致报复性反弹。正确的姿态是与孩子共同制定“手机使用契约”，明确“3W原则”：When（使用时段，如作业完成后30分钟）、Where（禁用场景，如餐桌、卧室）、What（内容边界，如禁止打赏、陌生APP下载）。约定奖惩措施，如遵守规则可适当增加使用时间，违规则相应减少，让孩子在参与中建立规则意识。同时，家庭所有成员需立场一致，避免孩子钻空子，确保规则的权威性。