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　　在奥森公园跑步，李昂觉得很有仪式感。跑道旁的语音播报不时响起，让人们在奔跑中了解“双奥之园”的变迁。春和景明，人们奔跑于花海之间，沿途美景尽收眼底。李昂跟着运动手表提示的呼吸节奏，努力将每一步都踩在点上。腕上的运动手表监测着他的心率、配速等指标，“如果心率超过每分钟180次，运动手表就会震动，提醒我慢下来。”李昂说。跑道沿路还设置了运动驿站，每隔1千米就有1间，屋内有触控大屏幕，可以跟着上面的指导动作进行跑前热身和跑后放松。“热身和放松其实很重要，但自己练稍显枯燥，有时就省略了。有了运动驿站，更容易坚持，更能保质保量完成。”李昂介绍。

　　下午时分，湖州的西山漾湿地绿道又是一番热闹景象。市民潘海华一家在草地上铺好野餐垫，摆上水果零食，享受亲子时光。西山漾湿地绿道不仅铺设了透水沥青缓解热岛效应，还设置了垃圾分类智能回收站。“我们喜欢沿着绿道散步，可以锻炼身体、亲近自然。”潘海华说，“我们尤其希望孩子多参加户外活动，长成阳光少年。”如今，仁皇山绿道已成为社区居民健身的乐土。领队金娥珍和邻居们跳起健身操，“吸气，抬手，感受山风穿过指尖！”健身操的韵律，交织着鸟语花香，大家跳得更加起劲。“这里空气好、环境美。”家住附近的王锦堂每天都来仁皇山绿道散步，“人们越来越重视身心健康，家附近有绿道随时可以锻炼，真是件幸福的事儿！”

　　在四川成都，社区健身房织密网点，运动更便捷。自媒体人郁丹在家工作，她常去的这家健身房位于成都市武侯区红牌楼广场，很受附近居民欢迎。如今在成都街头，健身网点越来越多。“工作忙、饮食不规律，最近胖了10斤左右。”她决定通过运动减重。郁丹骑行6分钟到达健身房。推门进入，约400平方米的场地，跳操房、跑步机、力量器械……不同分区井井有条。跳操房里响起动感的音乐，十几名练习者努力跟上节拍。郁丹喜欢站在前排，可以近距离观察教练的示范动作。随着课程深入，动作强度逐步增大。“深蹲、呼吸、起身、换边！”教练热情的鼓励让郁丹坚持下来，“真累，但练完是真爽！”在郁丹的计划中，每次消耗600千卡热量是个硬指标。如果跳操运动量不够，她还会上跑步机加练。坚持了一个月，郁丹减重3斤。然而，她的体检报告显示甘油三酯数据偏低。“平时要多吃点肉”，医生的提醒让她明白，体重管理并不仅仅是上秤数字变小，而是通过饮食、运动、睡眠等多方面配合养成健康的生活方式。回家路上，花香扑面而来。一场酣畅淋漓的运动后，郁丹的心情如春光般明媚。